水を飲むタイミングは❓🤔

カテゴリー:ブログ

2022年5月20日

毎日水をたくさん飲んでいますか?🤔

1日に摂るべき理想の水分量は、年齢や体格によって異なります!

水は体内の60%を占めるので、水を飲むことは効果的です!✨

ですが‼️「とにかくたくさんガブガブ飲む!」は、NG!🙅‍♀️

せっかく給水しても、
一定量以上の水分は尿や汗で流れてしまい、体内に蓄えておくことができません😱

そこで、効果的なのが☝️
「1→8給水(いちはちきゅうすい)」

1日分を8回に分けて飲むことで、無理なく効率的に給水できるのです!

今日から水の飲む時間を意識してみて下さい!

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