水を飲むタイミングは❓🤔
カテゴリー:ブログ
2022年5月20日
毎日水をたくさん飲んでいますか?🤔
1日に摂るべき理想の水分量は、年齢や体格によって異なります!
水は体内の60%を占めるので、水を飲むことは効果的です!✨
ですが‼️「とにかくたくさんガブガブ飲む!」は、NG!🙅♀️
せっかく給水しても、
一定量以上の水分は尿や汗で流れてしまい、体内に蓄えておくことができません😱
そこで、効果的なのが☝️
「1→8給水(いちはちきゅうすい)」
1日分を8回に分けて飲むことで、無理なく効率的に給水できるのです!
今日から水の飲む時間を意識してみて下さい!